求足球垫球本领

2019-08-23 23:24
作者:黎巴嫩足球专区

  1.双脚脚背颠球:脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝枢纽牢固,击球的下部。两脚可瓜代击球,也可一只脚支持,另外一只脚持续击球。击球时使劲平均,使球一直掌握在身材四周。

  2.双脚内侧、外侧颠球:抬腿屈膝,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧瓜代击球。

  3.大腿颠球:抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可瓜代球,也可一只脚做支持,用另外一侧的大腿持续击球。

  4.头部颠球:两脚开立,膝盖微屈,用前额部位持续顶球的下部。顶球时,两眼凝视球,两臂天然伸开,以保持身材均衡。

  5.各部位持续颠球:按照上述单一颠球手艺行动方法,用各部位共同持续颠球,共同的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、黎巴嫩足球、肩等。

  一、颠控球经常使用的部位有膝、大腿、踝、脚后跟、头以及脚等,当到达必然纯熟水平的时分,以至能够用身材的任何部位,固然,此中其实不包罗手臂。

  四、每一周给本人订定一个目的,不只请求数目,还要请求质量以及难度,特别是一些难度较大的身材部位。